بیا بدنتو به چالش بکش!!! تمرین سوم؛ خزش خرس با کیسه شن
هدف: تقویت همزمان عضلات مرکزی و دستنکته 1: این تمرین رو برای هر سمت 3 بار و هر بار 8 تکرار انجام بدید (3*8) و بین هربار 1دقیقه استراحت کنید.نکته2: تمرین رو تا بخش 6 انجام بدید وگرنه نتیجه مطلوبی حاصل نمیشه*حتما روی "دنبال کردن" کلیک کن* توی پیج "علم مربی" مطالب به روز تر درج میشه: *لینک بزرگترین گروه ورزشی کشور:
