رفع قوس کمر

نشستن عوارض بی شماری داره یکی از مهمترین عوارضش کوتاه شدن عضلات سوئز و خاصره است که همانطور که در تصویر اول می بینید کلا فرم کمر رو به می ریزه و منجر به گودی کمر میشه و در تصویر دوم می بینید که باز به هم ریختن فرم این عضله میتونه باعث بشه فرم بدن یک فرد در هنگام ایستادن چطور به هم بریزه از دیگر دلایل گودی کمر انجام دادن بیش از حد فیله کمر و یا ایستادن در فرم غیر طبیعی است.