بدنسازی چالشی و حرفهای
تمرینات 1 و 2 شما برای قدرت و عضله سازی بالاتنه بسیار مفید است و برای انجام این حرکات باید قدرت بدنی بالایی داشته باشید. تمرین شماره 3. برای تقویت پا و عضله سازی بسیار مفید است. و بعد از اتمام حرکت متوجه تاثیر حرکت خواهید شد
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
