۴- مدیتیشن "حس لامسه"، (سری مدیتیشن های حواس پنجگانه)
مدیتیشن "حس لامسه" مدیتیشن حواس پنج گانه، باعث میشه ما ذهنمون رو ادب کنیم که میتونیم بهش برنامه بدیم و اجازه نمیدیم که ذهن برای ما فکر بسازه. اگه در طول روز بتونیم با آگاهی و توجه کامل (یعنی در لحظه ) تمام امور روزمره مون رو انجام بدیم ما همیشه در مراقبه هستیم. برای مثال : وقتی در حال شستن دست و صورتمون هستیم، به خنکی یا گرمی و لطافت آب توجه کنیم . #mozhgannooreagahi ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
