آموزش تمرین سرعتی

میدونی سرعت پا چقدر روی تکنیک ات تاثیر داره؟؟؟ سلام رفیق دیگه الان فوتبال سرعتش بالا رفته و پا به توپ شدن و دریبل ها توی سرعت انجام میشه تو هم اگه میخوای توی این زمینه موفق باشی به درستی روی سرعت پات کار کن و با تکرار تکرار تکرار و صبر و حوصله پیشرفت کن نمونه چنین تمریناتی که دیدی میتونه بهت کمک کنه تا هم تکنیک کار با توپ رو سریعتر اجرا کنی و هم بدون توپ سریعتر باشی این تمرینات رو دو ست پنج تکراری میتونید انجام بدین و بین تکرارها حداقل صد ثانیه استراحت بدین