تمرین تقویت لگن ، عضله سازی و استقامت عضلاتی این تمرین برای ورزشکارانی هست که معمولا از وزنه استفاده نمیکنن .و به تمرینات کش علاقه مند هستند ابن تمرینات برای استقامت عضلانی هست که هنگام ورزش بدن مقاومت می‌کند در مقابل خستگی ❖ ورزشی نظرات گزارش اشتراک عضویت ارسال گزارش برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت کد اشتراک گذاری در وب <style>.h_iframe-namavid_embed_frame{position:relative;}.h_iframe-namavid_embed_frame .ratio{display:block;width:100%;height:auto;}.h_iframe-namavid_embed_frame iframe{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;}</style><div class="h_iframe-namavid_embed_frame"><span style="display: block;padding-top: 57%"></span><iframe src="https://www.namavid.com/embed/1537924" allowFullScreen="true" webkitallowfullscreen="true" mozallowfullscreen="true"></iframe></div>
