کنترل استرس و مدیریت اضطراب از زبان بهرام اژدری

من معتقدم هرکاری استرس‌ و سختیای خودش رو داره حتی اگه خیلی پیچیده به نظر نیاد؛ در مقابل ذهن برای پذیرش و کنترل چنین چیزهایی نیاز به تمرین داره؛ یکی از این تمرین‌ها، می‌تونه انجام دادن کاری باشه که واقعا بهش علاقه دارین و بهتون آرامش میده. کاری که من عمدتا برای کنترل و مدیریت استرس‌ سراغش میرم پیست رالیه تا ذهنم رو حسابی خالی کنم. دوست دارم بدونم شما برای رهایی از استرس روزمره‌تون سراغ چه چیزی یا چه کاری میرین؟! منتظر خوندن نظراتتون هستم برای دیدن ویدیوهای بیشتر به صفحه اینستاگرام من سر بزنید