فرار از اتاق با تنفس نکردن یک تمرین روحی و جسمی است که با هدف افزایش آگاهی، کنترل بر تنفس و تسلط بر استرس انجام می‌شود. این تمرین معمولا با تعدادی تکنیک تنفسی و مراحل مشخص پیگیری می‌شود که هدف آن کاهش استرس، تمرکز بر خود و افزایش هوش تمرکز است. انجام این تمرین زمانی که در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا قرار می‌گیرید می‌تواند به شما کمک کند تا با احساسات و تنش‌های منفی خود کنار بیایید و بهتر پاسخگوی آنها شوید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
