چگونه بهصورت بهتر با اضطراب این روزها کنار بیاییم؟
اضطراب یکی از مشکلات روزمره بسیاری از افراد است که می‌تواند تاثیر منفی بر زندگی و کیفیت آنها داشته باشد. برای مدیریت اضطراب می‌توان از روش‌هایی مانند تمرین ورزشی، مدیتیشن، گفتگو با عزیزان یا تکنیک‌های تنفسی استفاده کرد. همچنین مهارت‌های مدیریت استرس و زمان، اولویت‌بندی و ایجاد یک برنامه روزانه ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند. مراجعه به یک مشاور روانشناسی نیز می‌تواند مفید باشد.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
