آموزش خاص برای بهبود سلامت روان در مقابل کووید-۱۹ (بخش پنجم)
در این بخش، بهترین روش برای بهبود سلامت روان در مقابل کووید-۱۹ ارائه می‌دهیم. اولین گام این است که برنامه‌ی غذایی سالم داشته باشید، کافی و متنوع. ورزش و تمرینات تند و همچنین مدیتیشن و یوگا نیز به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. ایجاد روال خواب منظم و کافی و ارتباط با دوستان و خانواده نیز برای افزایش حالت روحی مفید است. در نهایت، از اطلاعات معتبر و موثق برای درک و مقابله با وضعیت روانی ناشی از کووید-۱۹ استفاده کنید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
