چگونه میتوانیم روانشناختی با COVID-۱۹ مقابله کنیم؟
روانشناختی در مقابله با COVID-۱۹ اهمیت بسیاری دارد. برای این منظور باید به مراقبت از خود و مراعات نیازهای روانی خود توجه کنیم. مثلا اعتماد به نفس ، خواب کافی ، تغذیه سالم ، ورزش منظم و ارتباط موثر با دیگران می تواند کمک کننده باشد. همچنین می توان از تکنیک‌های رفتار درمانی مثل مدیتیشن و یوگا استفاده کرد و از مصرف خبر‌های منفی کاست. ازدیگر روش‌های رفع استرس و اضطراب می توان به مطالعه، هنر، گردش و حتی مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی اشاره کرد.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
