تمرین برای درد سیاتیک
یاتیک به دردی اشاره می کند که در سرتاسر مسیر عصب سیاتیک از نیمه پایینی کمر در لگن و ران و به سمت پایین هر پا منشعب می شود.معمولا سیاتیک تنها یک طرف از بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد.سیاتیک معمولا زمانی رخ می دهد که یک دیسک درگیرِ فتق (بیرون زده) شده باشد، زائده استخوانی روی ستون فقرات قرار داشته باشد و به سیاتیک فشار وارد کند یا باریک شدن نخاع در ستون فقرات (تنگی نخاعی) رخ دهد. این مشکلات باعث فشار آمدن به قسمتی از عصب سیاتیک می شود.این امر منجر به التهاب، درد و اغلب مقداری بی حسی در پای درگیر می شود.اگرچه درد مربوط به سیاتیک یا اصطلاحا رگ سیاتیک می تواند شدید باشد، اغلب موارد با تمرین های اصولی و توانبخشی و درمان های غیر جراحی طی چند هفته حل می شود.اصول برنامه تمرینی در این روش درمان درد بسیار مهمه از مربی با تجربه و علمی مشاوره بگیرید ۰۹۱۲۶۹۸۱۲۵۴وحید مداحی کارشناس ورزش ، طراح حرکات تمرینی و توانبخشی ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
