گام سوم جعبه ابزار افسردگی
در این مرحله: +وضعیت خود در خواب، رژیم غذایی، فعالیت جسمانی، مصرف کافئین و استفاده از الکل و مواد اعتیاد آور را بررسی می‌کنیم. +عادات بد و آسیب زننده را به تدریج کاهش می‌دهیم. +با انجام چند کار بسیار کوچک، برای شروع کارهای لذت‌بخش و عادات خوب، آماده می‌شویم.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
