اصول صحیح نشستن (ارگونومی)

در طول تاریخ انسان‌ها بیشتر وقتشون رو در حال حرکت بودن، اما اکنون همواره نشسته هستیم که لزوماً چیز خوبی نیست. امروزه، کارمندان ادارات،ساعت‌ها خمیده و قوز کرده روی صندلی می‌نشینن و حرکت خاص دیگری ندارن؛ حتی بعد از اتمام کار! اینطوری علیرغم مشکلات قلبی و عروقی، به افزایش وزن و مشکلات ستون فقرات ناشی از وضعیت بدنی نامناسب هم، دچار خواهیم شد. ثابت شده، افرادی که شغل نشسته دارن، دو برابر بیشتر از افرادی که شغل ایستاده دارن، به بیماری‌های قلبی عروقی مبتلا میشن. در واقع، مطالعات اخیر پزشکی نشون داده افرادی که بیشتر روز رو نشستن، 54 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از حمله قلبی هستن، حتی درصورتیکه زمان زیادی رو به تناسب اندام و ورزش اختصاص بدین. اگر زمانی که، در حالت نشسته می‌گذرونین، بسیار بیشتر از مدت مجاز باشه، مشکل حل نمیشه حتی یه ساعت ورزش روزانه هم نمی تونه 11 ساعت نشستن رو جبران کنه. پس باید چکار کرد؟ با ما همراه باشین