پلانک با دستان صاف آزمون اول طرح پاک دوره اول ابتدایی

پلانک با دستان صاف آزمون اول طرح پاک دوره اول ابتدایی

هدف: ارزیابی قدرت و استقامت عضلانی ملاک ارزیابی: مدت زمان حفظ وضعیت صحیح به ثانیه