Half Kneeling Shoulder Press
Half Kneeling Shoulder Press یک تمرین قدرتی است که برای تقویت عضلات شانه و پشت بازو مناسب است. در این تمرین، فرد با یک زانو خم شده و دیگری صاف، وزنه را از سطح شانه بالا میبرد و به سمت بالا فشار میدهد. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات شانه، به تعادل و استقامت عضلات کمر نیز کمک میکند.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
