حرکات تمرینی بدنسازی برای ساعد المپیک ایستاده
تمرین بدنسازی برای ساعد المپیک ایستاده شامل حرکاتی مانند کشش ها، اسکات ها، پرس ها و آویزش ها می باشد. این حرکات با وزن های سنگین انجام می شود تا عضلات ساعد تقویت شده و حجم این ناحیه افزایش یابد. انجام این تمرینات با تکرارهای متعدد و به تدریج افزایش وزن اجرا می شود تا عضلات به خوبی تحریک شده و رشد کنند. همچنین مهم است که در طول انجام این حرکات از فنیک های صحیح و استاندارد برای جلوگیری از مصدومیت های ممکنه استفاده شود.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
