اجرای ضربات پای سرعتی و چرخشی روی کیسه بوکس - سجاد ولیزاده
تمرین با کیسه بوکس شاریط خاص خود را دارد. برای شروع تمرین روی کیسه بوکس باید فاصله خود را از کیسه بوکس به قدری که پای شما بتواند به راحتی آنرا لمس کنید، تنظیم نمایید. سپس شروع به اجرای ضربات نمایید. داخل این کیسه بوکس ها از خاک اره و آخال پارچه پر شده است و جنس روکش انها از برزنت تریلی می باشند.
