چالش تغذیه سالم و مناسب

چالش تغذیه سالم و مناسب

چالش تغذیه سالم و مناسب به معنای انتخاب و مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی بالا، درست و مناسب برای بدن است. این چالش شامل مصرف میوه ها، سبزیجات، محصولات گندم کامل، پروتئین های سالم مانند ماهی، مرغ و حبوبات، محصولات لبنی با کم چربی، روغن های سالم نظیر روغن زیتون و مغزها، و همچنین مصرف آب به میزان کافی است. این چالش برای حفظ و ارتقای سلامت بدن، کنترل وزن، پیشگیری از بیماری ها و افزایش انرژی و سلامت روحی و جسمی بسیار حائز اهمیت است.