تمرینات خارپاشنه ومچ پا دوستان توی انجام تمرینات توجه داشته باشین بهتون فشار بیاد،خسته بشین ولی درد شدید نداشته باشین و اوایل تمرینات رو کم فشار انجام بدیناگرم سوالی درمورد تمرینا داشتین میتونین بپرسین ❖ علم و فناوری نظرات گزارش اشتراک عضویت ارسال گزارش برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت کد اشتراک گذاری در وب