با پلانک چربی شکم رو بترکون !!!
ویدیو بالا مجموعه حرکاتی است که در وضعیت پلانک انجام میشود و نیاز به هیچگونه ابزار و وسیله ای ندارد،پس میتونید به راحتی در خانه اجرا کنید. هر حرکت رو ۲ست ۲۰_۳۰ ثانیه ای انجام دهید. یادتون باشه قبل از شروع بدنتان را خوب گرم کنید. www.drfoodclinic.com @drfoodclinic @drfoodclinic.tehran @drfoodclinic.plus دکترفود، دکتر تغذیه شما برای دریافت رژیم تخصصی به سایت دکترفود یا آیدی @drfoodclinic در اینستاگرام مراجعه فرمایید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
