ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
تمرین در خانه - چالش عضلات بالا تنه با کش و دمبل یا بطری
ابزار مورد نیاز : دمبل یا بطری یا کش سی ایکس مدت زمان تمرین : 30 دقیقه حتما دانلود کنید با ما ورزش کنید و نظرتونو بهم بگید
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
ویدیوهای مرتبط
29:49
تمرین در خانه - یه تمرین فول بادی با بطری با یا دمبل مخصوص
02:33
تمرین در خانه برای تقویت عضلات بالا تنه برای اسپک زدن
03:06
تقویت عضلات بالا تنه
00:08
خط تولید بطری دارو , خط تولید اتوماتیک بطری دارو , بطری دارو , ویال , خط ویال
00:10
چرخش میان تنه همراه با دمبل
23:41
۳۰ روز تمرین بدنسازی با دمبل در خانه (روز ششم)
10:04
بدنسازی در خانه (تمرین با دمبل برای بازو)
03:42
دانلود آلبوم حسین مبهم تنه به تنه
01:00
آلبوم حسین مبهم_ تنه به تنه
16:59
تمرین در خانه - چالش عضلات شکم و پهلو
40:30
تمرین در خانه - چالش شماره 2 ، عضلات کل بدن
43:55
تمرین در خانه - چالش شماره 9 ، عضلات پا و زیر بغل یا پشت
03:47
تمرین بالا تنه همراه با برایان دکوستا | اسپارتا اسپرت
03:00
کلیپ درخواستی از رهامیر ♥️♥️♥️♥️با آهنگ غرق گریه اشوان
00:25
✌دومین☺️ ته یون ♥️در ریل گرلز جنریشن هستم♥️ کپ
03:36
️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) و رفع بلاو گرفتاری می خوا
01:37
✔️با شما آقای اینورتر شدیم✔️
00:18
چت من و پریا جونم ️با مادرش یا عمم
05:56
♦️در انتخاب رئیسجمهور نمیشود آزمون و خطا کرد!
02:31
☆▪︎با نان بربری بیخیال همه ی نان ها شوید...●دستورش روتو کلیپ هست تماشاکنید
ویدیوهای جدید
04:22
آموزش تهیه سیب پز و دارچین و گردو
00:40
غذای پاکستانی: رژیم غذایی و سنتهای غذایی این کشور
00:12
پسران کریم خیام، کلید تبدیل سفره های شما به طلا هستند
00:41
پوشاک اطمینان | چرا انتخاب رنگ سفید برای پیراهن ؟
00:20
فیلم سینمایی هرج
1:48:03
فیلم دورامون: آسمانی نوبیتا (2023) دوبله فارسی
01:54
سریال سوجان قسمت ۱۰: آمادگی برای ازدواج از یک طرف
05:48
The Small Red Hen
01:22
خلاصه بازی: گل اول توسط ارمدین دمیروویچ از بوسنی به هلند زده شد
01:31
خلاصه گل اول آلمان مقابل مجارستان (فلیکس انمچا)
