این یک تمرین روتین برای تمرین عضلات شکم است که می تواند احساس رضایت از سوزاندن شکم شما را داشته باشد. شما می توانید با این برنامه تمرینی سنتی محبوب عضلات شکم در 2 هفته یک سیکس پک داشته باشید. کمر باریک و باسن صاف نیز یک امتیاز است.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
