راه حل تقویت دیسک

بدن ما طوری طراحی نشده است که برای مدت طولانی بشینیم، با این حال اکثر ما اینکار رو انجام میدیم. صرف نظر از سن یا شغلی که داریم، ما بیش از حد پشت میز یا جلوی یک صفحه نمایش میشینیم. مطالعات بسیار زیادی روی اثرات منفی زندگی بی تحرک تاکید کردن ولی خیلی بهشون توجه نمیشه و بیشتر از همه داره به قشر جوان آسیب میزنه... یکی از مشکلات بزرگ اینه که دیسکهای بین مهرههای کمر شروع به برآمدگی میکنند که معمولاً به یک مشکل مزمن تبدیل میشود. هنگامی که دیسک برآمده می شود، عضلات اطراف آن شروع به قفل شدن میکنند تا همه چیز را در جای خود نگه دارند تا نتوانیم بیشتر به آن آسیب بزنیم. اگر حرکت نکنیم خوب است، اما بدن ما برای این ساخته نشده است. ما برای حرکت ساخته شدهایم، و وقتی سعی میکنیم دوباره بایستیم و حرکت کنیم، از این ماهیچههای سفت میخواهیم که دوباره انعطاف داشته باشند، اما این کار را نمیکنند. همه این استرسهای ناخوشایند روی بدن در مجموع باعث «بیثباتی بیومکانیکی» میشه محمدباقر