ورود/عضویت
نماوید

هگز پرس اسمیت

 عضله اصلی : بخش داخلی عضله سینه‌ای بزرگ عضله کمکی : عضلات سه سر بازویی (پشت بازو)، بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین و دسترسی به نحوه انجام صحیح حرکات ورزشی به سایت ایران فیت شو مراجعه کنید