اگه نان نخوریم چه می شود؟ رژیم کربوهیدرات بگیریم یا نه؟

وقتی تصمیم به گرفتن رژیم می کنیم، بیشتر اوقات یکی از اولین چیزایی که از رژیم غذاییمون حذف می کنیم، نونه. اما از نظر کربوهیدرات، همه غلات یکی نیستن و گرچه کنار گذاشتن نون سفید ممکنه به کاهش وزن کمک کنه، اما عدم مصرف نون های غلات کامل می تونه بدن رو از مواد مغذی مورد نیازش محروم کنه. 00:00 - Intro ممکنه پاهاتون دچار گرفتگی عضلانی شه 00:36 ممکنه احساس خستگی کنین 1:20 ممکنه بیشتر هوس خوردن شیرینی کنین 1:50 ممکنه دستشویی رفتن براتون سخت تر شه 2:27 ممکنه نوسانات خلقی تون زیادتر شه 2:51 ممکنه ریسک ابتلاتون به بیماری های قلبی رو افزایش بده 3:19 #رژیم #رژیم_کربوهیدرات