تمرین پل برای تقویت عضلات لگن و مرکز بدن یکی از رایج ترین و پرکاربرد ترین حرکات اصلاحی زانو پرانتزی ، حرکت پل است که منجر به تقویت عضلات ناحیه لگن و باسن ، عضلات مرکزی بدن و.... می شود. دانلود ❖ علم و فناوری نظرات گزارش اشتراک عضویت ارسال گزارش برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت کد اشتراک گذاری در وب <style>.h_iframe-namavid_embed_frame{position:relative;}.h_iframe-namavid_embed_frame .ratio{display:block;width:100%;height:auto;}.h_iframe-namavid_embed_frame iframe{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;}</style><div class="h_iframe-namavid_embed_frame"><span style="display: block;padding-top: 57%"></span><iframe src="https://www.namavid.com/embed/1878862" allowFullScreen="true" webkitallowfullscreen="true" mozallowfullscreen="true"></iframe></div>
