تمرین پل برای تقویت عضلات لگن و مرکز بدن یکی از رایج ترین و پرکاربرد ترین حرکات اصلاحی زانو پرانتزی ، حرکت پل است که منجر به تقویت عضلات ناحیه لگن و باسن ، عضلات مرکزی بدن و.... می شود.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
