فلکشن شانه ، اموزش شماره سه مقدماتی آناتومی و حرکت شناسی
وقتی در قسمت مثبت حرکت استخوان بازو از جلوی بدن به سمت بالا حرکت میکنه اضطلاحا بهش قلکشن شانه گفته میشه در حرکاتی مثل نشر جلو هالتر یا نشر جلو دمبل یا پرس سرشانه دست جمع ما فلکشن در شانه را داریم و عضلاتی که با کوتاه شدن شون فلکشن شانه ایجاد میکنند قسمت جلویی و قسمت میانی عضله دلتوئید قسمت بالایی عضله سینه ای بزرگ و عضله غرلبی بازویی هستند ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
