ذهن آگاهی یا مدیتیشن چیست ؟ ( لینک خرید جاشمعی عرفانی در کپشن )

لینک خرید جاشمعی طرح رقص سماع در لینک زیر ------------------ ذهن آگاهی یا معمولاً به عنوان "مدیتیشن" شناخته شده، یک تمرین ذهنی است که برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش استرس و اضطراب استفاده می شود. در این تمرین، شما به طور فعال و هدفمند به تجربه های حال حاضر خود توجه می کنید و به آنها با دقت و بدون قضاوت توجه می کنید. مزایای ذهن آگاهی برای سلامت روانی و جسمی بسیار زیاد است. برای مثال، مطالعات نشان داده است که این تمرین می تواند بهبود خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب و حتی کاهش دردهای مزمن را به دنبال داشته باشد. به علاوه، ذهن آگاهی می تواند به شما کمک کند تا بهترین تصمیمات را در زندگی بگیرید. با تمرین ذهن آگاهی، شما می توانید بهترین تصمیمات خود را برای مواجهه با چالش های زندگی بگیرید و به طور کلی زندگی بهتری داشته باشید. بنابراین، اگر شما به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود هستید، توصیه می شود که با تمرین ذهن آگاهی آشنا شوید. این تمرین به شما کمک می کند تا بهترین نسخه از خودتان را به دنیا نشان دهید و زندگی خود را با اعتماد به نفس و شادابی بیشتری سپری کنید.