ورزش کردن (حرکات کششی) نرم کردن بدن حتما قبل و بعد از ورزش کردن بدن خود را با حرکات کششی گرم و در آخر هم سرد کنید. ❖ ورزشی نظرات گزارش اشتراک عضویت ارسال گزارش برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت کد اشتراک گذاری در وب <style>.h_iframe-namavid_embed_frame{position:relative;}.h_iframe-namavid_embed_frame .ratio{display:block;width:100%;height:auto;}.h_iframe-namavid_embed_frame iframe{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;}</style><div class="h_iframe-namavid_embed_frame"><span style="display: block;padding-top: 57%"></span><iframe src="https://www.namavid.com/embed/1912162" allowFullScreen="true" webkitallowfullscreen="true" mozallowfullscreen="true"></iframe></div>
