ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
حرکات ساخت عضلات جلو بازو
#تمرینات #قدرتی #عضلات #جلوبازو # بدنسازی #فیتنس
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
ویدیوهای مرتبط
03:51
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
14:53
5 تمرین بدنسازی بازو (جلو بازو و پشت بازو) در 30 روز (تضمین شده!)
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
10:05
بهترین راه رشد عضلات پشت بازو و جلو بازو
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
00:23
جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)
00:21
جلو بازو دمبل روی دست مبل چکشی به داخل (پهن بازو لاری)شبیه سازی
33:51
تمرین در خانه ، عضلات پشت و جلو بازو
01:37
تمرینات جلو بازو تقویت عضلات
ویدیوهای جدید
05:35
آرین اول - معرفی مشخصات اندروید 16
01:06
تأسیس پایگاه بسیج قرآنی
17:44
خیابانی کرهای با ترکیب منحصر به فرد از پنیر، سیر و پیازچه
01:16
چرا حضرت سلمان، ابوذر، عمار و ... در زمان برپا شدن سقیفه از حمایت حضرت علی خودداری کردند؟
01:16
چرا حضرت سلمان، ابوذر، عمار و... در زمان برپايي سقيفه حمايت از حضرت علي نکردند؟
02:05
انباکس کمدی در سال 2025
05:36
گفتن سلام به یک همراه (بخش 3)
08:03
آرین اول: لذت پخت طرز تهیه دسر نوتلا با بیسکویت
00:46
.طبخ در محیط طبیعت
02:52
آلودگی هوا: مشکلات و راهحلها