ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
حرکات ساخت عضلات جلو بازو
#تمرینات #قدرتی #عضلات #جلوبازو # بدنسازی #فیتنس
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
ویدیوهای مرتبط
03:51
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
14:53
5 تمرین بدنسازی بازو (جلو بازو و پشت بازو) در 30 روز (تضمین شده!)
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
10:05
بهترین راه رشد عضلات پشت بازو و جلو بازو
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
00:23
جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)
00:21
جلو بازو دمبل روی دست مبل چکشی به داخل (پهن بازو لاری)شبیه سازی
33:51
تمرین در خانه ، عضلات پشت و جلو بازو
01:37
تمرینات جلو بازو تقویت عضلات
ویدیوهای جدید
00:32
تصادف بین کامیون و دوچرخه سوار
06:46
برترین کامیون های جهان: 8 نوع کامیون با بهترین امکانات برای رانندگان
06:52
هر کس خنده بزند (ماکارانی)
00:45
کامیونی با لاکچری بیشتر در جهان
01:47
آموزش استفاده از واکس بدنه خودرو Farecla G3 Wax با دستگاه پولیش
04:39
آموزش 5 دقیقهای کار با دستگاه دیاگ موتورسیکلت و رفع خطاها
01:03
روش تهیه ترشی گل کلم با آب لیمو/ترشی
00:17
برترین محبوبیت خودروهای ایرانی در سال 1402
00:23
پژوپارس نقره ای بسته پوشیده
00:15
خواب پژوپارس اسپرت