دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو

کتاب دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو جامع ترین و تخصصی ترین کتاب مربوط به چربی سوزی و شش تکه کردن عضلات شکم با صد و سی تمرین ورزشی و نه برنامه تمرینی ویژه است. فیلم های آموزشی که در کنار تصویر هر تمرین در قالب کیوآرکد قرار داده شده، آن را به دایره المعارفی کاملا بی رقیب و بی بدیل تبدیل کرده است. این کتاب در هفت فصل تدوین شده که در شش فصل اول قسمت های مختلف عضلات شکم مانند کل ناحیه میان تنه، ناحیه مربوط به عضله راست شکمی، زیر شکم ، عضلات موربی و ... هر کدام به تفکیک ناحیه ، با تمرینات تخصصی ویژه تمرین داده می شوند. در فصل هفتم در انتهای کتاب، نه جدول بسیار کاربردی و مهم قرار گرفته است که باتوجه به سطح آمادگی(مبتدی، نیمه پیشرفته و پیشرفته) و شرایط موجود( تمرین با وزن بدن، تمرین در منزل و یا تمرین در باشگاه) برنامه تمرینی ویژه ی خود را خواهید داشت. توضیحات نحوه اجرا و نحوه ی ساده سازی و یا ارتقاء و دشوارتر کردن هر حرکت، تصویر حرکت و فیلم آموزشی مربوطه و نهایتا برنامه های تمرینی موجود در این کتاب ، شما را از هرگونه جست و جوی پراکنده و بی حاصل در صفحات اینترنت و کتاب های غیرتخصصی یا الگوبرداری بدون تخصص و علم از ورزشکاران و مربیان باشگاه ها بی نیاز و به یک ورزشکار متبحر در علم تمرین و اجرای تمرینات شکم پهلو تبدیل خواهد کرد. جهت خرید این کتاب به دایرکت و یا سایت انتشارات نرسی مراجعه نمایید @nersipublication @nersipublication @nersipublication #انتشارات_نرسی #کتاب_خوب #کتاب_ورزشی #ورزش_در_خانه #ورزش_سالمندان #ورزشی_زنانه #ورزش_در_خانه #سالمند #تربیت_بدنی #کتاب_آنلاین_من#بدنسازی #تمرینات_شکم #تمرینات_قدرتی انتشارات نرسی: 0912-6397438 رواسی 021-66955080