ورود/عضویت
نماوید

حرکات شکم و پهلو

 تقویت عضلات شکم نقش به سزایی در قدرت و اجرای صحیح حرکات دارد.از طرفی سلول های چربی اطراف شکم و پهلو مستعد بزرگ شدن هستن از اینرو باید مراقب باشیم چربی‌های بدن زیاد نشه و سلامتی بخطر بیوفته.