همراه با این ویدیو گرم کردن کامل بدن را یاد بگیر ! ابتدا با شروع آرام دویدن و بالابردن ضربان قلب و سپس نرمشهای کششی و نرمش های مخصوص کونگ فو و در پایان با گرم کردن مفاصل اصلی بدن آماده یک کلاس کونگ فو باش
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
