ورود/عضویت
نماوید

نرمش های کامل کونگ فو | آموزش کونگ فو | گرم کردن بدن در کونگ فو

 همراه با این ویدیو گرم کردن کامل بدن را یاد بگیر ! ابتدا با شروع آرام دویدن و بالابردن ضربان قلب و سپس نرمشهای کششی و نرمش های مخصوص کونگ فو و در پایان با گرم کردن مفاصل اصلی بدن آماده یک کلاس کونگ فو باش