3 دفاع شخصی در برابر گرفتن مچ دست

شماره 1(پای موافق جلو، دست رها میشود و ضربه به گردن حریف) شماره 2(پای موافق جلو، دست رها میشودو ضربه به گیجگاه حریف) شماره 3 (پای موافق وسط پاهای حریف دست مشت میشود و ضربه به فک میزنید و دست عقب میرود و به صورت تیقه میشود و ضربه به وسط ابرو زده میشه) امیدوارم براتون مفید باشه ویدیو کمی بی کیفیت بود و در مکانی بی کیفیت گرفته شد اما هدف من فقط این بود که فیلم بگیرم و اموزش بدم