جذب ویتامینD از طریق نور خورشید

چطور از طریق نور خورشید ویتامینDجذب کنیم؟ هرروز ۲۰دقیقه ۴۰درصد از بدن را در معرض نور مستقیم آفتاب قرار دهید، تا ویتامین Dبدن شما تامین شود. . رنگ پوست، آلودگی هوا در جذب ویتامینD موثراند. . ویتامینD از پشت شیشه پنجره جذب بدن نمی‌شود. . ویتامینD سبب: تسکین دردهای پریود زایمان راحت عملکرد بهتر مغز و استخوان‌ها و عضلات می‌شود‌. @LabkhandDiet