ورود/عضویت
نماوید

آموزش حرکت نشر از جلو با سیمکش

 حرکات با سیمکش می‌توانند در افزایش پمپاژ خون به عضلات و به ناتوانی رساندن عضلات بسیار موثر باشند. حرکت نشر از جلو با سیمکش یکی از این حرکات است. در این ویدیو به آموزش این حرکت پرداخته ایم. برای مشاهده آموزش‌های بیشتر به سایت فیتنس مازارس مراجعه کنید