سوريا ناماسكار Surya Namaskara

سلام بر خورشيد دارای دوازده حركت چرخه ای است. اين حركات نمادی از 12 برج فلكی سال هستند كه برای آهنگ زيستی بدن طراحی شده اند. اثربخشی نورون اين حركات با ايجاد گونه ای انرژی در انسان به افزايش نيروی عضلانی و روانی كمك ميكند. هنگامی كه انرژی گرم و دلپذير خورشيد با نوازش پرتو خود زمين را بيدار ميكند همه موجودات كار روزانه خود را از انرژی آن آغاز ميكنند. انرژی گرم بی پايان خورشيد بر روی گياهان، جانوران و انسانها بازتابی زيبا و اثربخش دارد. يوگي های پيشين با نگاه به خورشيد سيكل حركتی سلام بر خورشيد را آفريده اند. افزايش نيرو و قدرت مفاصل و ستون مهره ها را به همراه دارد و ترشحات غدد فوق كليوی را تنظيم و متعادل ميكند و اثر ضد خشم به جا ميگذارد. گنجايش ششها را افزايش ميدهد، ماهيچه های قلب و رگهای خونی را تقويت ميكند. جريان خون به سمت پوست را بهتر ميكند. و به آن شادابی ميبخشد. اثربخشی اين حركات بر دستگاه گوارشی و هضم غذا نيز چشمگير است.