برنامه کیش وزندگی-طرز تهیه هواری ماهی بندری
مواد لازمماهی هور ۱ کیلو (گیدر)برنج به مقدار لازمسبزی ۲۵۰ گرم شامل(گشنیز، جعفری، شوید، ) گوجه فرنگی متوسط ۲ عددپیاز بزرگ ۱ عددسیر یک بوتهادویه ، شامل:زردچوبه،فلفل قرمز و سیاه. زیره، پودر تخم گشنیزروغن زیتون به مقدار لازمکره ۱ بسته ۲۵ گرمیفلفل سبز عدد
