آموزش انجام پیلاسیون سه سوته با استفاده از پد در منزل (روش بهترین در دوران قرنطینه)
پیلاسیون سه سوته یک تمرین بدنسازی بسیار موثر است که با استفاده از پد و در منزل قابل انجام است. این تمرین به شما کمک می کند تا عضلات شکم، پشت و شکمینه را تقویت کرده و از طریق استفاده از پد، فشار و تنش کمتری به مفاصل و کمر وارد می کند. انجام این تمرین در خانه، راهی که می توانید برای حفظ فیت و سلامتی خود در دوران قرنطینه انجام دهید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
