رهاسازی/تحرک بخشی ستون فقرات سینه ای SMR/Mob Thoracic Spine
تکنیک های مهاری در اولین مرحله زنجیره تمرینات اصلاحی رویکرد آکادمی ملی پزشکی ورزشی آمریکا مورد استفاده قرار می گیرد. یکی از اهداف اجرای این تکنیک، #رهاسازی یا کاهش فعالیت بافت های بیش فعال در بدن است. حفظ فشار روی نقاط حساس بافت (نقاط ماشه ای) با #فوم_رولر برای مدت مشخص، می تواند فعالیت #نقاط_ماشه_ای را کاهش دهد و این کار قابلیت کشسانی عضله ی کوتاه شده را در مرحله کشش، افزایش می دهد. از تکنیک رهاسازی در پروتکل تمرینات اصلاحی مرکز علم و تن استفاده می شود. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
