چگونه در کمتر از 22 ثانیه خواب راحتی را شروع کنیم
هتر است قبل از خواب تمام وسیله های برقی خود را خاموش کنید و وسایل الکترونیکی خود را از خود دور یا خاموش کنید. به بهانه اینکه خوابتان نمی برد پس کمی به فعالیت در شبکه شبکه های اجتماعی یا تماشای تلویزیون برای اینکه شاید خوابتان بگیرد، خودداری کنید. چرا که نور و سیگنال هایی که این طور وسیله ها ساطع می کنند، روی عملکرد مغز تاثیر منفی گذاشته و در نتیجه از کیفیت و کمیت خواب شما می کاهد. AKURD554 ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
