با تمرین این حرکات کششی میتواند برای سلامتی خود موضع بگیرید. فقط چند دقیقه فعالیت بدنی می تواند احساس سلامتی و مثبتی را در شما ایجاد کند.
روی play کلیک کنید و با انجام کارهای زیر همراه باشید:
-بالا و پایین کردن شانه
- دایره های بازوی معکوس یا رول های شانه معکوس
- چرخش خارجی پویا
- چرخش خارجی استاتیک
- کشش عضلات سه سر
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
