ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
نشر از جلو سیمکش تک دست
دلتوئید (قدامی)، غرابی بازویی
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
ویدیوهای مرتبط
01:00
آموزش حرکت لت سیمکش از جلو یا زیربغل سیمکش از جلو دست باز
00:19
نشر جلو ترکیب با نشر پهلو(دست ها رو ب جلو)
00:03
آموزش حرکت نشر جانب از جلو با سیمکش
00:22
آموزش حرکت نشر از جلو با سیمکش
00:12
زیر بغل سیمکش دست جمع جلو
00:11
زیر بغل سیمکش دست باز جلو
00:15
حرکت نشر خم سیمکش تک دست
00:08
نشر جانب سیمکش تک دست Single Arm Cable Lateral Raise - گومگ
00:30
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب جفت دست سیمکش مچ برعکس از پشت
ویدیوهای جدید
13:05
خلاصه کانال ناتینگهام-نیوکاسل با کیفیت بالا
00:51
پیروزی محمدرضا گرایی در برابر روسیه
00:29
در هجوم وحشیانه شهر شرقی کشور فراموش شده
14:16
تهیه قالبی ماست
08:13
فوتبال و تیری و هانری: کلیپی جذاب (لطفا فالو کنید)
01:18
کوکو سیب زمینی و بادمجون
00:52
پاستیل خونی شب یلدایی
00:07
میز لپ تاپ با طراحی ziflex در حال استراحت در جلوی مبل است
00:27
روش تهیه رول خوشمزه با طعم دارچین
00:44
آموزش تهیه صحیح سوپ
