آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده | آموزش بدنسازی

خوش آمدید به یک ویدیوی آموزشی دیگر بدنسازی من! در این ویدیو، به شما آموزش جامع حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده را ارائه می‌دهیم. این یک تمرین عالی برای تقویت عضلات بدن و بهبود استقامت شماست. با من همراه شوید و با این حرکت موثر، به اهداف بدنسازی خود نزدیک‌تر شوید.----------------------------برای مشاهده ویدیوهای بیشتر، حتماً از لینک زیر در کانال من در یوتیوب مشترک شوید و فراموش نکنید که اعلان‌ها را روشن کنید تا ویدیو های جدید را از دست ندهید. hamact?sub_confirmation=1----------------------------من را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید: #motivation #sports #workout #explore #exercise #بدنسازی #آموزش_بدنسازی #تناسب_اندام#کاهش_وزن #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #چربی_سوزی #fitness