ورود/عضویت
نماوید

5 تمرین انفرادی برای بالا بردن سطح دفاع کردن

 توی این ویدیو به 5 تمرینی اشاره میکنیم که به تنهایی و با انجام این تمرینات یک نفره دفاع رو جمع کنید و سطح دفاع خودتون رو بالا ببرید پس همراه ما باشید دیجی 30نما