طرز تهیه ماست و کدو ، آموزش آشپزی با ماهی صفت
طرز تهیه ماست و کدو ، آموزش آشپزی با ماهی صفت جل‌الخالقمن مشاوره تغذیه نیستم که بخوام برای کسی نسخه بپیچم. صرفا تجربه شخصی خودمه که مدتیه دارم استفاده میکنم. بشدت وزن و چربی خون و پایین میاره.کدوی رنده شده رو با کمی روغن زیتون تفت بدین.نان لواش و برش مثلثی بزنین با کمی روغن زیتون بذارید تو فر یا ماهیتابه یا مایکرویو تا کاملا خشک و کریسپی بشه.ماست ۲ پیمانهکدو ۱ عددشود خرد شده ۵ ق غسیر ۲ حیهروغن زیتون ۳ ق غگردو خرد شده ۵ عددسماق ۱ ق غنمک فلفل به میزان دلخواهدیگه چه خبر؟
