ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
20 دقیقه تمرین عضلات تمام بدن بدون تجهیزات
20 دقیقه تمرین عضلات تمام بدن بدون تجهیزات سطح متوسط که بسیار عالی است علیرضا
دانلود
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
<style>.h_iframe-namavid_embed_frame{position:relative;}.h_iframe-namavid_embed_frame .ratio{display:block;width:100%;height:auto;}.h_iframe-namavid_embed_frame iframe{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;}</style><div class="h_iframe-namavid_embed_frame"><span style="display: block;padding-top: 57%"></span><iframe src="https://www.namavid.com/embed/2176405" allowFullScreen="true" webkitallowfullscreen="true" mozallowfullscreen="true"></iframe></div>
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
00:57
وارد کننده تجهیزات شبکه فروش تجهیزات شبکه تجهیزات پسیو شبکه نگزنس و لگراند
20:07
20 دقیقه تمرین بدون پرش _ تمام تمرینات ایستاده _ 400 کالری بسوزانید _ بدون ت
05:24
ورزش بدنسازی در خانه بدون تجهیزات تقویت کل بدن درپنج دقیقه
20:14
۲۰ دقیقه تمرین فول بادی بدون تجهیزات
11:04
۱۰ دقیقه تمرین ورزشی مخصوص چربی سوزی بدون تجهیزات
10:18
۱۰ دقیقه تمرین شکم در خانه بدون تجهیزات
05:15
30 دقیقه تمرین در خانه بدون نیاز به تجهیزات
00:22
قسمت دوم حرکات ساده بدون نیاز به تجهیزات برای تقویت عضلات پا
40:30
تمرین در خانه - چالش شماره 2 ، عضلات کل بدن
01:18
تمرین پل برای تقویت عضلات لگن و مرکز بدن
10:10
۱۰ دقیقه بدنسازی برای عضلات کل بدن
13:17
انفجار عضلات با 10 دقیقه تمرین توسط کتل بل
33:17
30 دقیقه تمرین چربی سوزی(HIIT) و تقویت عضلات شکم در خانه(ویدئو کپی شده)
10:26
10 دقیقه تمرین ABS (عضلات شکم )
08:45
۸ دقیقه تمرین شکم - روتین تمرینی برای سفت کردن عضلات شکم در خانه
05:05
5 دقیقه تمرین برای تقویت عضلات دو سر و کمر
26:19
۲۵ دقیقه تمرین چربیسوزی شکم و تقویت عضلات پا
03:51
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
01:44
عضلات ورزیده و پولادین ببر (آیا شیر این عضلات رو داره)
01:01
عضلات کول رو حسابی تقویت کن ...! تبدیل عضلات کول به قله های کوه
ویدیوهای جدید
00:36
ینم یکی از دو ویدیوی امروز { 1 از 2 }
02:23
از کجا بفهمم من افسرده هستم یا نه!؟
00:28
بازی رفع بیش فعالی و بهبود تمرکز
00:19
با این آهنگ میشه ساعت ها گریه کرد:)
00:16
بیرون اومدن من از مسجد
00:05
فردا چند تا ویدیومون نشه؟
00:48
دانلود فیلم جوکر ایرانی فصل دوم ۲ قسمت ۱ اول تا پنجم
17:52
مدرسه ی هیولاها پارت ۱
02:23
آشنایی مختصر با بابیت و بهائیت
01:08
شب های زیبای ژاپن ! کلیپ تکان دهنده از کشور بی درد و متمدن!!
00:26
قاتل خونسرد المپیک یا قهرمان تیراندازی؟
02:48
گامهای بلند وزارت فرهنگ در مسیر اعتلای فرهنگ و هنر کشور
00:27
بچه ها اولین ویدیو ام
02:38
خلاصه زندگینامه شهید اسماعیل هنیه
00:07
نگاه رهبر انقلاب به جایگاه درحال بازسازی نمازجمعه قبل از اقامه نماز
00:37
متشکرم متشکرم متشکرم
02:16
نادرترین حمله حیوانات/ فیل شجاع بوفالو را از آرواره های شیر وحشی نجات داد
02:02
حمله شاخدار دیوانه وحشی برای نجات دوست به دام افتاده از کمین پلنگ_ نبرد حیوانات
00:14
آموزش نقاشی با حروف
00:55
داستان غمگین کوتاه ماینکرافت
00:57
ولاگ حاضر شدن من
00:18
بارفیکس فوق العاده برای تقویت عضلات پشتی
00:16
حرکت عالی برای تقویت مچ پا و ثبات پایین تنه
04:00
معرفی یکی از دوستان پویان اسپید
00:20
صدرا لایک کردم
16:38
بنیامین چالش ارزون و گرون
00:14
تبلیغات ساندیس | ساخت خودم
00:18
بهترین فیلم های خنده دار جهان
00:10
میم ریمیکس!؟
00:08
جئون کوشولوی آرمیون:]
![جئون کوشولوی آرمیون:]](https://asset.namavid.com/vt/2024/08/02/1722554964272.jpg)