ورود/عضویت
نماوید

نرمش دیسک کمر(ورزش در خانه) ۵

 کمر درد و به طور کلی دردهای ستون مهره، ببستر مواقع در اثر ضعف و کوتاهی عضلات می باشد، برخی نرمش های ساده موجب برطرف شده درد و درمان آن خواهد بود