ورود/عضویت
نماوید

تمرین بدنسازی سرشانه : دلتوئید خلفی

 در این ویدیو ما به تکنیک مناسب در تغییرات تمرینات دلتوئید عقب برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی شانه خلفی و در عین حال اجتناب از آسیب نگاه می کنیم.